Meilleur Plaque vibrante en comparaison
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| Fabricant | Bluefin Fitness |
| Fabricant | vidaXL |
| Fabricant | CITYSPORTS |
Plaque vibrante Test et comparaison
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Qu’est-ce qu’une plaque vibrante ?
Un entraînement de fitness spécial, l’entraînement aux vibrations, est effectué avec une plaque vibrante. La plaque déclenche des vibrations qui font perdre l’équilibre au corps. Des contractions inconscientes des muscles se produisent dans le corps afin de maintenir l’équilibre. Il s’agit de mouvements passifs, mais en raison de la gamme de fréquences élevées de la plaque vibrante, les contractions musculaires sont plus nombreuses qu’avec les mouvements normaux. Cela produit environ 1 000 contractions musculaires par minute. La combinaison d’exercices actifs et passifs augmente les performances. Le but de l’entraînement aux vibrations est de réduire le poids, de développer les muscles, d’augmenter les performances, de renforcer le dos et de combattre l’atrophie musculaire et osseuse.
Comment fonctionne une plaque vibrante ?
Plusieurs moteurs sont installés dans la plaque vibrante, ce qui permet de régler la plaque vibrante de façon très précise. Ces vibrations sont transmises aux muscles de l’utilisateur pendant l’entraînement aux vibrations. Les muscles équilibrent les vibrations par contre-mouvements. Plus de muscles sont sollicités que lorsque le corps est déplacé normalement. Ainsi, avec des unités d’entraînement courtes, il est déjà possible d’obtenir des effets importants. Cependant, même avec la plaque vibrante, vous ne pouvez pas l’enlever sans faire quelque chose vous-même. Cela peut rendre la formation plus facile et plus courte, mais vous devez faire le travail vous-même.
Applications d’une plaque vibrante
Une plaque vibrante peut être utilisée aussi bien dans les studios de fitness qu’à la maison. Elle sollicite des muscles qui, autrement, ne seraient pas sollicités consciemment. Ces muscles sont utilisés par les vibrations de la plaque vibrante. Cela amène le corps à consommer plus de calories. Avec la plaque vibrante, l’entraînement normal peut être supporté et raccourci. Déjà environ 10 minutes d’entraînement sur la plaque vibrante ont remplacé 30 à 60 minutes d’entraînement normal.
Qui a besoin d’une plaque vibrante ?
Les plaques vibrantes sont utilisées dans les cabinets médicaux, les centres de rééducation et dans l’entraînement des athlètes de compétition. Ils augmentent la force et l’endurance de l’utilisateur en peu de temps.
La plaque vibrante est souvent utilisée par les athlètes de haut niveau pour s’échauffer et compléter leur entraînement normal.
L’entraînement avec la plaque vibrante est particulièrement attrayant pour les travailleurs car il réduit considérablement le temps d’entraînement.
Les 10 meilleurs Plaque vibrante en comparaison
- COMBATTEZ LA GRAISSE & PERDEZ DU POIDS – Les vibrations 3D et les moteurs silencieux de Bluefin vous donneront l'expérience d'entraînement type vibro ultime.
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- DES OPTIONS FITNESS QUE VOUS UTILISEREZ – 180 Niveaux + 5 programmes rendront vos muscles performants et vos entraînements intéressants.
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- ★【50 Vitesses Réglables + 3 Modes Vibration avec 3 Zones Effets Sportifs】: L'objectif de la plateforme oscillante est principalement d'améliorer l'esthétique (perte de la cellulite, déstockage des graisses, tonification des muscles, amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique, affinage de la silhouette, massage).50 vitesses de vibration + 3 Modes Vibration avec 3 Zones Effets Sportifs vous laissent plus de liberté pour personnaliser votre plan d’entraînement.
- ★【Guide de Postures et d’Utilisation Professionelle】: Les vibrations sont transmises au corps par l'intermédiaire des sangles elles-mêmes reliées à la plateforme vibrante. Ainsi qu’un guide de postures et exercices est dans la boîte, il s'agit d'une description des différentes postures à exécuter sur la plateforme, pour vous aide à travaillez plus efficace. En plus dans le mode d’emploie vous avez des examples très précises qui vous expliquent toutes les utilistions de la plateforme oscillante.
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- 【3 ZONES D'INTENSITÉ】La surface de cette plate-forme de fitness en intérieur présente de nombreuses protubérances de rayures, les utilisateurs peuvent s'y tenir en toute confiance. De plus, cette surface massante de réfléxologie plantaire avec 3 zones d’intensité, Son intensité équivaut à la marche, le jogging ou le sprint. Différents domaines offriront aux utilisateurs des expériences différentes. Les pieds et le fond en caoutchouc antidérapant ont des ventouses stables pour une plus grande s
- 【CONCEPTION HUMANISÉE】Cette plateforme de vibration propose 30 types de vitesses au choix. Vous n'avez besoin que de 5 à 10 minutes pour consommer les calories équivalentes à un jogging d'une heure. Différents utilisateurs peuvent choisir la vitesse et le mode en fonction de leurs propres besoins, qui peuvent être utilisés par toute la famille.
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- 【BRÛLER LES GRAISSES & DÉVELOPPER LES MUSCLES】Équipée de 2 bandes de résistance pour améliorer le potentiel du haut du corps et des bras.Augmentez le métabolisme, brûlez la graisse corporelle et accélérez la perte de poids. Renforce neuromusculaire et osseux. Chaque groupe musculaire peut être entraîné dans n'importe quelle situation, que vous soyez debout, assis ou couché.
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- ☞ 10Min d'Entraînement du Corps Entier - Il suffit de faire 10 minutes d'exercice par jour pour rester en bonne santé! Son utilisation pendant 10 minutes équivaut à 200 redressements assis, à la natation de 30 minutes ou au jogging de 1 heure. Combinez des exercices quotidiens comme sit-ups, yoga pour exercer les muscles du corps entier!
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- ☞ Marcher Sans Bruit - Pas besoin de craindre que cela fasse des bruits gênants pour déranger votre chère famille! La plaque vibrante fonctionne silencieusement. Ainsi, même si vous vous entraînez à l'étage ou la nuit, cela n'affectera pas la routine normale des autres. Veuillez noter que des sons subtils sont inévitables en raison des vibrations de la machine.
- ☞ Facile à Déplacer et à Placer - 2 côtés du capot central sont conçus avec la poignée et vous pouvez facilement la déplacer dans la position souhaitée à l'aide des 2 poignées. En plus, avec la taille de 12 * 38 * 62cm, mettez-la librement dans un coin et elle ne prendra pas trop de place.
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- Idéal pour la préparation du pavage du concasseur, du sable, du sol et des blocs N’émet aucun gaz d’échappement, idéal pour les espaces confinés
- Poignée pliante pour un transport facile
- Garantie limitée 2 ans
- Effets bénéfiques de la plateforme : Aide à la réduction des tissus adipeux et de la masse graisseuse, diminution de la cellulite, renforcement et tonification musculaire, amélioration de la souplesse, renforcement des muscles de soutien pour une meilleure posture, aide à la récupération et à la reprise d'activité après une blessure, activation de la circulation sanguine, amélioration de la récupération après l'effort et augmentation de la densité osseuse
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- Détails et Conception : la surface de la plateforme est grande pour vous soutenir lors de vos exercices : 670x360mm. Le nouveau moteur a été amélioré, il est silencieux et a durée de vie plus longue. Avec le matériel de contrôle à distance et l'écran, vous pouvez facilement contrôler votre entraînement. L'intensité des entraînements est facilement réglable manuellement, grâce à l'écran tactile. Vitesse : 1-20km/h, vitesse de vibration 2200, puissance 200w
- 10 Minutes par Jour : Seulement 10 minutes d'exercice par jour suffisent pour mettre votre corps en forme ! 10 minutes d’exercice sur cette machine équivalent à 1 heure de sport dans la salle de gym, 30minutes de Yoga, 30minutes de natation, 1h de vélo, 200 pompes, 200 squats ou encore 1h de jogging. Entraînez efficacement tous les principaux groupes musculaires tout en épargnant les articulations
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- Caractéristiques----La coque en ABS pour la durabilité et la robustesse, conception ergonomique, dispositif antistatique et anti-surcharge, capacité de charge jusqu'à 120 kg, écran LED pour afficher l'heure, la vitesse et la graisse en même temps.
- Vitesse----Ce produit a une vitesse de vibration réglable (0 à 99, 100 ayant l'intensité maximale) pour répondre à différents besoins, avec la télécommande, vous pouvez contrôler facilement la vitesse en un seul clic, et 10 minutes sur cette plateforme de vibration équivalent à 1 heure de jogging.
- Poids----Le design élégant et son ultra-mince (8 kg) se fond bien dans n'importe quel décor, les pieds antidérapants sont une bonne conception pour plus de stabilité et de sécurité pendant le fonctionnement de la machine. Vue que cette machine est équipées avec les roues, elle peut être facilement livré pour un transport et un stockage.
- Peu De Bruit----Cette plateforme vibrante fonctionne silencieux et ne vous dérangera pas de regarder des émissions de télévision. Elle est aussi équipée avec deux cordes de résistance détachables pour entraîner vos bras et le haut du corps. Vous pouvez trouver un manuel dans le paquet pour vous guider à utiliser proprement cette machine.
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- 【Moteur puissant】Combustion efficace des graisses et gain de musculature grâce au mécanisme vibrant multidirectionnel équipé de puissants moteurs, 120 niveaux d’intensités.
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- Si vous avez un problème avec le produit, contactez-nous par courrier. Nous allons vous donner la proposition satisfaisante.
Quels sont les différents types de plaques vibrantes disponibles sur le marché ?
Il y a des plaques vibrantes qui ont des poignées à côté de la plaque. Les poignées permettent de nombreux exercices différents. Certaines plaques vibrantes de haute qualité offrent un ordinateur avec lequel la force des vibrations, la durée de l’entraînement et la consommation calorique estimée peuvent être ajustées. Ces modèles sont assez grands et ne conviennent pas à toutes les maisons.
Les plaques vibrantes simples sans poignées ne peuvent être utilisées que pour des exercices au sol tels que des pompes ou des redressements assis. Mais aussi avec ces modèles, les muscles sont entraînés de manière optimale.
Les plaques vibrantes oscillantes se déplacent d’avant en arrière et s’adressent en particulier aux parties musculaires longitudinales. Ils sont également connus sous le nom de bas de caisse. Les mouvements sur la plaque sont plus naturels car l’utilisateur doit toujours déplacer le poids sur ses jambes et ne saute pas avec les deux jambes en même temps. Les plaques vibrantes oscillantes sont particulièrement adaptées à l’entraînement de l’ensemble du corps, de l’abdomen, du dos et du système cardiovasculaire. Ils sont également bons pour perdre du poids.
Domaine d’application de la plaque vibrante
Les plaques vibrantes sont utilisées pour la rééducation ou le sport de compétition. Ils augmentent efficacement la force et l’endurance de l’utilisateur dans un court laps de temps.
Exigences pour une bonne plaque vibrante
Lors d’un essai de plaque vibrante, différents critères sont pris en compte. Celles-ci le sont :
L’intensité
L’intensité des vibrations doit être uniforme et sans irrégularités.
Transformation et matériaux
En outre, dans un test de plaque vibrante sur la haute qualité des matériaux à partir desquels l’appareil est fabriqué, une attention particulière est accordée. La plaque vibrante doit également avoir une très bonne finition. Les différents éléments doivent être solidement assemblés.
Fonctionnement
Lors d’un test de plaque vibrante, on veille à ce que l’appareil soit facile à utiliser. Les modèles avec ordinateur doivent être faciles à régler. Les fonctions doivent être expliquées de manière claire et précise dans un manuel d’utilisation.
Dimensions et poids
La taille et le poids d’une plaque vibrante ne doivent pas être trop élevés, car les plaques vibrantes pratiques sont plus faciles à transporter et plus flexibles à utiliser.
Avantages et inconvénients d’une plaque vibrante
Avantages :
Pendant l’entraînement aux vibrations, les muscles s’entraînent efficacement en peu de temps.
L’équilibre et la coordination sont favorisés.
La plaque vibrante a un effet positif sur les maladies neurologiques.
Inconvénients :
Si la tension corporelle n’est pas bonne et qu’il n’y a pas de bonne sensation de mouvement, les vibrations peuvent solliciter les articulations et les régions de la tête.
A quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’une plaque vibrante ?
Si vous voulez acheter une plaque vibrante, vous devez faire attention aux critères suivants :
Puissance du moteur et poids corporel
La plaque doit être équipée d’un moteur à courant alternatif, car c’est lui qui génère les vibrations les plus fortes. Le moteur doit toujours produire une vibration régulière. Les plaques ont normalement une puissance de 200 watts. Les personnes lourdes et de grande taille doivent choisir un modèle de 350 watts pour que la plaque produise l’effet désiré.
gamme fréquentielle
La plage de fréquence des vibrations est également importante pour les objectifs que vous souhaitez atteindre. Les basses fréquences de 5 à 12 Hz sont utilisées en rééducation pour la mobilisation, la relaxation musculaire et l’équilibre. Les fréquences moyennes de 12 à 20 Hz sont utilisées pour entraîner la fonction et la coordination musculaires, pour étirer les muscles et les tendons, pour détendre les muscles en général et pour détendre les muscles du dos. Les hautes fréquences de 20 à 35 Hz sont utilisées pour augmenter la performance musculaire, restaurer la force musculaire et augmenter l’endurance. La plage de fréquence de 30 Hz ne doit pas être dépassée, car la tension musculaire diminue alors.
étendue
L’amplitude fournit des informations sur la distance à laquelle la plaque vibrante se déplace vers le haut ou vers le bas. L’entraînement aux vibrations est meilleur si l’amplitude est plus élevée.
Innovations dans le domaine des plaques vibrantes
Les plaques vibrantes n’étant pas sur le marché depuis si longtemps, il y a bien sûr des améliorations constantes sur les appareils. Les fabricants révisent l’équipement et le maintiennent à jour.
Quels sont les fabricants de plaques vibrantes ?
Vous trouverez ci-dessous la liste des principaux fabricants de plaques vibrantes :
scandika
bouée de sauvetage
Déplacer
Brèves informations sur les principaux fabricants de plaques vibrantes
scandika
La société allemande Skandika fabrique des produits de fitness et de plein air, y compris des plaques vibrantes. Les produits sont de haute qualité et Skandika est l’un des principaux fabricants.
bouée de sauvetage
Lifeplate ne fabrique que des plaques vibrantes. Les produits ont une bonne qualité et convainquent par leurs fonctions. Les plaques vibrantes Lifeplate sont particulièrement petites, légères et pratiques. Ils sont particulièrement recommandés pour les débutants.
Déplacer
Movit fabrique des plaques vibrantes simples et peu coûteuses qui offrent néanmoins un large éventail de fonctions. Movit est connu pour sa plaque vibrante intégrée dans un crosstrainer et est donc un véritable appareil d’entraînement complet.
Est-il préférable d’acheter votre plaque vibrante dans un magasin spécialisé ou sur Internet ?
L’appareil peut être immédiatement vu et testé en magasin dans des magasins spécialisés. Une consultation personnelle peut également être prise en charge dans l’entreprise.
Mais le client Internet n’a pas non plus à se passer de consultation. Il peut recueillir ses informations dans de nombreux rapports d’essais et revues de clients. En outre, le choix d’appareils sur Internet est beaucoup plus large et les prix sont généralement meilleurs que dans le commerce de détail. Les commandes peuvent être passées 24 heures sur 24 sans avoir à quitter la maison. Et aussi la livraison a lieu jusqu’à la porte d’entrée. Internet est donc un moyen pratique d’acheter une plaque vibrante.
Ce qu’il faut savoir sur la plaque vibrante et comment l’utiliser
Histoire de la
La plaque vibrante a été mise au point par le professeur Vladimir T. Nazarov, un scientifique biomécanicien et sportif. Il a été utilisé dans le programme spatial russe. Le professeur a découvert que les vibrations favorisent les muscles du corps et augmentent également la consommation de calories. Les premiers appareils sont apparus sur le marché au milieu des années 2000. Ces appareils étaient très peu pratiques en taille et en poids. Les premières plaques vibrantes ont été trouvées dans les centres de fitness à partir de 2010 et aujourd’hui, on les trouve dans presque tous les centres de fitness.
Chiffres, données, faits
Environ 40 pour cent des muscles humains ne peuvent pas être contrôlés consciemment. Ils fonctionnent automatiquement et sont responsables, par exemple, de la stabilisation de la colonne vertébrale ou d’autres parties du corps. Lorsque des vibrations se produisent, ces muscles deviennent actifs et compensent les vibrations par des contre-mouvements. La plaque vibrante entraîne les muscles qui ne sont pas traités pendant l’entraînement normal. Cela consommera également plus de calories.
L’entraînement avec la plaque vibrante est épuisant. Les personnes non formées sont déjà épuisées après quelques minutes et ne peuvent pas continuer leur formation. Mais déjà après quelques jours, une accoutumance s’installe. A long terme, l’entraînement avec la plaque vibrante est efficace et permet de gagner du temps.
Prix : combien coûte une plaque vibrante ?
De petits modèles de formation sur le terrain sont déjà disponibles pour un peu plus de 100 euros. Il n’y a pas de limite supérieure. Les modèles qui sont utilisés dans un gymnase peuvent facilement coûter 7.500 euros.
Accessoire utile pour une plaque vibrante
Des poignées de support, des sangles de retenue, des tapis et des coussins sont disponibles comme accessoires pour les plaques vibrantes, qui peuvent être fixés individuellement sur votre plaque vibrante. Des rouleaux sont également disponibles pour un meilleur transport de l’équipement.
Alternatives à la plaque vibrante
Un crosstrainer est une bonne alternative à l’entraînement aux vibrations. Vous avez besoin de plus de temps pour obtenir le même résultat qu’avec la plaque vibrante, mais l’utilisation du crosstrainer est plus facile.
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